La gratitude est une pratique spirituelle puissante : remercier la Vie pour tout ce qu'elle nous donne, enseigne et permet de vivre est essentiel...
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Il fut un temps où je narrais mes histoires et mes sentiments dans un secret journal intime.
Sur la page de gauche, une jolie image illustrait un proverbe philosophique.
Sur la page de droite, figuraient 7 cases pour chaque jour de la semaine.
Les cases étaient souvent trop petites pour décrire toutes mes aventures existentielles et sentimentales.
Quand nous sommes dans la primeur de l'âge tout semble tellement important, n'est-ce pas ?
A 20 ans j'ai mis le feu à mes journaux intimes et mon passé disparut dans les flammes.
A 40 ans j'ai commencé un journal du soir dans lequel j'écrivais sans réfléchir tout ce qui voulait bien sortir de mon inconscient.
Et figurez-vous que c'est un outil très intéressant à bien des égards.
Aujourd'hui je vous propose de commencer un journal de gratitude et vous invite à y noter chaque soir 3 types de choses :
- félicitez-vous de 3 actions que vous avez accomplies aujourd’hui
- exprimez de la gratitude pour 3 choses qui vous sont arrivées aujourd’hui
- choisissez 3 projets à réaliser le lendemain
Si vous retrouvez dans un tiroir un joli cahier assorti d'un doux crayon, vous pouvez bien en faire ce journal de gratitude et regardez alors votre confiance en vous et dans la vie s'enrichir jour après jour.
Bien à vous,
Anja
