Points clés
- les jambes écartées largeur épaules
- les bouts des doigts réunis
- descendre : expirer par à coup par la bouche
- allonger les mains pour sentir l’espace
- brèves remontées et descentes avec inspire et expire appuyés
Variantes
- arrêt à l’horizontal
Avantages
- nettoie et régénère les poumons
- étire le nerf sciatique
