Sauterelle • Shalabasana

Points clés de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

• le menton ou le front au sol
• inspire : monter une jambe à la fois
• puis, monter les 2 jambes serrées

Variantes de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

1. les bras parallèles au sol
2. les points fermés sous l’aine
3. les bras en pattes de sauterelle

Avantages de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

• accumule l'énergie dans le bas du corps
• digestion
• douleurs lombaires
• foie
• reins
• sciatique
• stimule le chakra de la gorge

Contre-indications de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

• hernie
• troubles cardiaques
• ulcères