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Points clés de la posture de yoga « Angle Assis • Angle Ouvert • Upavistha Konasana »
- assis les jambes grandes ouvertes, sur l'avant des ischions, pousser sur les talons
- la colonne bien droite
- inspire : s'étirer vers le haut
- expire : torsion vers une jambe
- inspire : s'étirer vers le haut
- expire : flexion vers l'avant, le dos bien droit
- inspire : remonter à la verticale, retourner dans l'axe
Avantages de la posture de yoga « Angle Assis • Angle Ouvert • Upavistha Konasana »
- arthrites
- sciatique
- apaise le cerveau
- détoxication des reins
- stimule les organes abdominaux
