Grand Angle D • Prasarita Padottanasana D

Points clés de la posture de yoga « Grand Angle D • Prasarita Padottanasana D »

• posture de la Pince, jambes écartées de 2 coudées
• les pieds parallèles
• les orteils légèrement rentrés
• les mains sur les hanches
• pencher vers l’avant, descendre avec le dos droit
• détendre le dos
• la tête au sol entre les jambes
• le menton rentré
• les mains attrapent les gros orteils
• les coudes sont pliés vers l'extérieur en 90°
• les mains sur les hanches
• allonger le dos
• remonter avec le dos droit