Avant d'apprendre à méditer il est important :
- de savoir réguler votre système nerveux si nécessaire
- de connaître un ou plusieurs outils de relaxation (sur le plan physique et psychique)
- d'avoir conscience de votre respiration
Méditer c'est s'asseoir avec soi-même, en silence, pour tourner le regard vers l'intérieur et écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi...
Quelques instants de silence et de paix pendant la journée changent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure...
Et en installant la paix dans notre fort intérieur, nous amenons un peu plus de paix dans le monde...
Bonne découverte à tous !
Atelier créé par Anja
