la nature, les humains et les plantes ♥
Les êtres humains ressemblent aux plantes car, pour être en bonne santé :
les plantes ont besoin
les humains ont besoin de
de soleil
⇒
s’exposer 15 minutes au soleil du matin
d’eau
⇒
boire une eau de qualité
d’air
⇒
respirer en conscience
de vent
⇒
aérer les...
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dormir Quelques astuces pour mieux dormir...
Prendre son pied... dans la main et faire de la réflexologie plantaire. Quand j'ai commencé la réflexologie pour me débarrasser des cystites récurrentes, j'ai très vite remarqué que je ne me réveillais plus au...
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yoga des yeux Le yoga de yeux est un exercice de nettoyage des yeux (Caksa Kriya).
Points clés
Seul le regard bouge, pas la tête.
Je couple l'inspire à la première direction (par exemple vers le haut), puis l'expire à l'autre direction (vers le bas).
Mouvements des yeux...
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assouplir la nuque Ceci est un exercice de yoga : Griva Sakti Vikasaka.
Points clés
pas de problèmes de nuque (torticolis, arthrose,...)
rectitude colonne vertébrale
mouvements lents et contrôlés
4 types de mouvements :
Tête vers l'avant & l'arrière
Regarder à...
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assouplir les hanches Ceci est un exercice que je faisais systématiquement dans mes cours de yoga.
Points clés
posture de départ : Se tenir debout (Samasthiti) avec les jambes ouvertes largeur épaules
mains sur les hanches
décrire des cercles avec les hanches, en...
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assouplir orteils, chevilles et genoux Ceci est un exercice que je faisais systématiquement dans mes cours de yoga.
Points clés
poids du corps sur un côté, léger de l'autre côte
plier les orteils dans les deux sens, et appuyer légèrement dessous
faire des petits cercles avec les...
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