posture de yoga

Bien-être Physique

Atelier créé par Anja

photo Anja

Yoga • La douceur du corps

Le yoga est une excellent discipline pour découvrir votre corps, pour apprendre à l'écouter et pour le garder en forme sans le forcer.

En accord avec la respiration, l'attention nécessaire pour mettre en place chaque posture calme le mental et vous ancre naturellement dans l'instant présent.

La sérénité de l'instant se diffuse dans le corps et y installe un calme intérieur assez étonant.

La pratique régulière des postures vous apprendra à faire évoluer les limites de votre corps dans la douceur.

Dans cette formation vous découvrirez:

  • des exercices pour améliorer votre respiration, tout en douceur
  • comment choisir un cours de yoga qui vous convient
  • comment organiser une séance de yoga chez vous
  • les fiches des différentes postures que vous pouvez faire et leur bénéfices pour votre bien-être
  • les "gestes" des mains issus du yoga pour équilibrer les différentes énergies qui circulent dans votre corps

Parcours de transformation • Yoga • La douceur du corps