Les mudras des mains ou les "gestes" des mains sont issus du yoga.

Ils ont une influence sur l’énergie qui circule dans notre corps suivant les différents méridiens : dans les point d’appui les méridiens se connectent et l’énergie circule de l’un à l’autre.  

Ils permettent d'équilibrer nos différentes énergies, de renforcer différentes parties de notre corps physique et d'augmenter différentes caractéristiques de notre personnalité.

En yoga, la durée conseillée pour la plupart des mudras (à quelques exceptions près) est de 45 minutes par jour, soit en une seule fois, soit en 3 fois 15 minutes.

En pratique, vous pouvez passer d'un mudra à un autre, quand vous sentez qu'il ne fasse plus d'effets, en suivant votre intuition.

Un mudra est un rituel très puissant qu'il convient de pratiquer avec conscience dans un moment de calme.