nature humaine • vivre sa nature intérieure en harmonie avec la nature

Cadavre • Savasana ♥

Posture de yoga • Cadavre • Savasana

Points clés de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

  • les bras et les jambes légèrement écartés
  • les paumes des mains vers le ciel, les pieds vers l’extérieur
  • le menton légèrement rentré, la nuque bien droite
  • effacer le crue lombaire
  • fermer les yeux, le visage détendu

Détails de la posture de yoga « Cobra • Bhujangasana »

  • cette posture suspend les effets de la pesanteur sur le corps
  • allongé sur le dos, j'écarte légèrement mes bras du corps, les paumes des mains vers le ciel
  • j'écarte légèrement mes jambes, mes pieds tombent vers l'extérieur, ils sont détendus
  • je bascule mon bassin vers l'avant pour effacer le crue lombaire
  • si j'ai mal aux lombaires, je peux plier les jambes
  • je rentre légèrement le menton afin d'avoir la nuque bien droite
  • je ferme lentement mes yeux, et je détends mon visage
  • je respire tranquillement par le nez

Module III • 3 • Yoga & Respiration • Postures Allongées

  • postures allongées
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